Bạn đang tìm những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà tốt, bạn cũng đang băn khoăn không biết các bài tập này có hiệu quả để tiêu diệt được vùng mỡ thừa lì lợm này hay không. Vậy thì hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà cho nữ ngay sau đây nhé. Vòng eo bánh mỳ là nỗi ám ảnh của phụ nữ 1. Tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà với bài tập gập bụng Gập bụng là một trong những bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ giúp loại bỏ mỡ thừa ở vòng eo, làm săn chắc vòng hai một cách hiệu quả nhất. Với bài tập gập bụng này bạn có thể luyện tập ở bất kỳ đâu, dưới sàn nhà, trên giường,… hay ở những nơi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Bài tập gập bụng cho nữ hiệu quả Cách thực hiện như sau: Nằm ngửa lên thảm, hai tay ôm đầu, khuỷu tay mở rộng, hai chân co lên hình chữ A. Thở ra, hai tay co lên hướng vào tai, khuỷu tay hướng ra ngoài dùng sức nâng đầu khỏi mặt đất, cơ bụng hóp lại nâng đầu càng cao càng tốt. Hít vào thả lỏng cơ thể, từ từ hạn đầu xuống. Th
Nhận xét
Đăng nhận xét